ミトコンドリアを増やす

妊娠して休業中の近藤です。

最近はネイるblogではなく、どうやったら高齢でも健康を保ちつつ自然妊娠できるか?と言った記事の方が人気ですね。😝

ご期待にお応えしてblogで描ける範囲の事を少しずつ書いていこうと思っています。

書けないこともあるので、もっと詳しくお聞きになりたい方は私が復帰した時に直接会いに来てくださいね。😍❤🍎


ネイルをしながらお話させて頂きますよ。👌💅❗️


今回はミトコンドリアを増やす方法の2つ目.🍀

減量についてです。

軽い運動の他に減量も簡単にミトコンドリアを増やす有効な手段だそうです。

ある漢方の先生は夜寝る前と朝起きた時の体重をグラフにして、代謝が良いかもチェックされるそうです。👀‼️

昔は健康の為に、間食をせず3食キッチリ食べるように言われていましたが、今は3食キッチリは食べ過ぎのようですね。⁉️⁉️⁉️😓

私は美味しいものを食べる事が大好きだったので😍、食べる量を減らす事には相当抵抗がありましたが、頑張りました。👌👏👍

1食置き換えにすれば続けられるかな⁉️と思い、例えば朝食をスムージーにするとか、(おかげでやり過ぎちゃったみたいで、小松菜アレルギーとキュウイアレルギーになっちゃいましたが😓)昼食をりんご🍎1個にするとか、夜をスープ1杯にするとか。

とにかくその時に出来ることをして、妊活をしていた1年と5ヶ月で5キロ落としました。👏😝❤

フルタイムで働いていると、ストレスも溜まるしお付き合いもあるから食べる量を減らすのはなかなか難しいと思いますが、ミトコンドリアを簡単に増やせるのでオススメです。👍

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